Aba 1

NOTÍCIAS

Postado em 05 de Agosto de 2016 às 15h58

Faça atividade física em qualquer idade!

Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. A cada vez mais as pessoas buscam qualidade de vida e longevidade. A terceira idade, principalmente está iniciado atividade física regular para aumentar a expectativa de vida e tem dado...

A cada vez mais as pessoas buscam qualidade de vida e longevidade. A terceira idade, principalmente está iniciado atividade física regular para aumentar a expectativa de vida e tem dado muito certo.

A atividade física tem inúmeros benefícios ao organismo, entre elas colabora na melhora das conexões cerebrais. Quando fazemos exercícios, os músculos liberam proteínas que agem no cérebro, estimulando as conexões cerebrais ativando a memória, concentração e melhora do sono.

Outras vantagens de se exercitar regularmente envolve o aumento do tempo de vida, pode reduzir a ansiedade e melhor o humor, além de melhorar a flexibilidade, força muscular e condicionamento físico. Vale lembrar que é necessário o acompanhamento de seu médico para orientar as atividades.

Você tem mais de 60 anos? Então essa dica é para você!

- Faça uma caminhada de 10 minutos, cinco vezes por semana. A caminhada que traz benefícios à saúde é aquela que deixa a pessoa ofegante, mas que ainda permite conversar. Quando já estiver confortável com os 10 minutos, aumente o tempo.
- Faça alongamento, musculação e exercícios de equilíbrio pelo menos duas vezes por semana.
- A musculação deve ser feita com peso leve e oito repetições em cada região do corpo. Se não conseguir terminar as oito, diminua o peso ou faça sem nada.

Veja também

Ômega-3 e o risco de morte por ataque cardíaco!08/07/16 Marine and plant-based omega-3s may lower risk of heart attack deaths Pescados e plantas à base de ômega-3 podem reduzir o risco de mortes por ataque cardíaco Um estudo de meta-análise envolveu 45637 participantes englobando 16 países, foi publicado no JAMA Internal Medicine.  O estudo relata que pessoas com altos níveis de gordura no sangue possuem um......
Colágeno: Fonte de Juventude para sua Pele!28/04/17 O que comemos reflete o modo como somos vistos pelas pessoas e pelo mundo. A pele é um indicador visual de saúde que com o passar do tempo começa a apresenta sinais de envelhecimento. Na medida em que a população tem......
10 HÁBITOS PARA CUIDAR MELHOR DA MENTE27/07/17 Veja como tornar sua vida muito mais leve com pequenas atitudes! Em tempos de crise, vivemos como se estivéssemos correndo contra o tempo. Como se tudo tivesse que ser resolvido para ontem, e 24 horas no dia já não é mais o......

Voltar para (Notícias)