Aba 1

NOTÍCIAS

Postado em 18 de Março de 2016 às 11h02

Atividade física e alimentação!

Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Por isso ela deve ser...

Para aqueles que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Por isso ela deve ser equilibrada e completa para que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e garanta um bom resultado. 

- Uma alimentação equilibrada deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais;
-  Uma das maiores fontes de energia na alimentação é representada pelo grupo dos carboidratos. Sua falta pode prejudicar o desempenho promovendo a fadiga muscular;
- As proteínas são essenciais pois atuam na reparação dos músculos;
- As necessidades de energia para praticantes de atividade física são diferentes de um indivíduo para outro;
- As refeições devem ser bem fracionadas ao longo do dia, pois a ausência de alimento poderá provocar fraqueza e indisposição;
- Seguir uma dieta indicada por algum amigo que não seja um profissional de saúde, pode ser muito prejudicial. Um nutricionista poderá orientá-lo melhor conforme as necessidades do seu organismo!

Para saber mais dicas acesse nossa Fan Page.

Veja também

As Maravilhas do Chá Verde para sua Pele!03/02/17 Você já deve ter ouvido falar dos benefícios do chá verde. Estudos mostram que ele pode colaborar no bom funcionamento do sistema imunológico, possuir substâncias com atividade antioxidante, entre outros benefícios. Mas o que muita gente não sabe é que o chá verde também possui propriedades cosméticas, que trazem diversos efeitos......
Fuja das doenças no Inverno!19/06/17 Em diversas partes do País o friozinho já chegou e o inverno está perto de começar, no próximo dia 21. Junto com as temperaturas mais frias chegam alguns problemas de saúde, normalmente relacionados à alergias......
12 Benefícios do Pilates para sua Saúde!10/02/17 1 - O pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso torna o praticante mais consciente de seu corpo e da posição correta em todos os momentos do dia a dia; 2 - O pilates......

Voltar para (Notícias)