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DICAs e receitas

Postado em 12 de Novembro às 10h41

Vitamina de Aveia com Banana, Chia e Amêndoas

RECEITAS (114)

Ingredientes:

- 1 xícara de leite vegetal;
- 1/4 de xícara de aveia em flocos;
- 2 colheres (sopa) de amêndoas;
- 1 colher (sopa) de sementes de chia;
- 1 tâmara (para adoçar, ou adoce a gosto com adoçante natural);
- meia a 1 banana.

Sugestão: Junte 1/2 xícara de fruta da estação.

Modo de Preparo:

Coloque num recipiente na noite anterior a aveia em flocos, leite, amêndoas, sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). Tape o recipiente a guarde na geladeira. Na manhã seguinte, coloque no liquidificador a mistura preparada e a banana cortada em tiras. Triture até o batido ficar cremoso. Junte também uma pitada de canela, se não adicionou mais fruta, pois combina maravilhosamente com o sabor da banana e aveia.

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