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DICAs e receitas

Postado em 12 de Novembro de 2018 às 10h36

Subir escadas ajuda a emagrecer?

DICAS (130)

Não é só a academia que pode ajudar a reduzir o peso do corpo. O ideal é ter uma rotina certa de exercícios, de preferência acompanhados por profissionais capacitados. Mesmo assim, mexer o corpo, ainda que fora da academia, é bem melhor do que se entregar ao sedentarismo. 

Se você trabalha ou mora em um prédio alto, abrir mão do elevador já é um bom começo para começar a perder peso. Meia hora subindo escadas queima 310 kcal, o mesmo que há em uma fatia de 100g de torta de camarão.

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