Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 01 de Março de 2017 às 15h56

O que Comer e Beber para Evitar o Intestino Preso durante a Dieta!

DICAS (106)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Os cardápios proteicos, low carb ou muito restritos em calorias geralmente são pobres em fibras. Por isso, às vezes o efeito acaba sendo contrário ao que você espera de...

Os cardápios proteicos, low carb ou muito restritos em calorias geralmente são pobres em fibras. Por isso, às vezes o efeito acaba sendo contrário ao que você espera de uma dieta: o intestino fica preguiçoso e o volume da barriga aumenta.

O risco está escondido especialmente nas entrelinhas dos menus que restringem frutas, leguminosas, legumes e grãos integrais. Ricos em fibras, esses alimentos ajudam a regular o funcionamento do órgão.

Como Amenizar!


O menu só libera vegetais com baixo carboidrato? Invista principalmente naqueles com uma quantidade generosa de fibras.

Exemplos: a alcachofra tem 10,3 gramas dessas substâncias em uma unidade média; 1 xícara de chá de brócolis oferece 5,1 gramas; a mesma medida de couve-de-bruxelas contém 4,1 gramas. É bastante! Recorra também aos chás, como o de erva-doce, que, segundo Vanderli, contém compostos que melhoram a função intestinal. Ela recomenda beber gelado, no mínimo meio litro, ao longo do dia.

Fonte: Boa Forma

Veja também

Chá de Hibisco com semente de romã16/07 Na hora de ferver a água, acrescente sementes de romã. Depois, coloque o hibisco e deixe em repouso. Elas irão adoçar o sabor naturalmente e aumentar a presença de vitaminas como A, C e do complexo B....
Consuma Colágeno e Vitamina C29/01 Ter uma saúde que nos permite fazer o exercício que desejamos é fundamental, não só para uma vida normal e calma, mas para aqueles que querem algo mais. Este é o caso dos atletas, que sempre vão mais longe e......
Pipoca com guaraná em pó18/12/17 Ingredientes: - 2 colheres (de sopa) de óleo de coco; - 2 colheres (de sopa) de guaraná em pó; - 2 colheres (de sopa) de cacau em pó; - 2 colheres (de sopa) de canela em pó; - 1/2 xícara (de chá) de......

Voltar para Dicas e Receitas