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DICAs e receitas

Postado em 25 de Setembro de 2017 às 12h25

Evite refeições volumosas

DICAS (115)
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Especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal.

Grande parte de nosso tempo, estamos inconscientes a respeito de nosso próprio comportamento, sentimentos e emoções.

De acordo com um novo estudo publicado no Journal of Marketing Research – intitulado “Emotional Ability Training and Mindful Eating”-, o processo de escolha de nossa alimentação também não foge a esse princípio, pois, muitas vezes comemos mais para satisfazer nossas necessidades emocionais, do que propriamente as nutricionais.

Comer demais é um erro que se dissolve no nosso dia a dia. Para evitá-lo, o melhor jeito é se prevenir das situações que nos forçam a exagerar na dose.

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