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DICAs e receitas

Postado em 30 de Novembro de 2016 às 15h31

Dicas para uma alimentação saudável!

DICAS (110)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. - Insira no seu cardápio o consumo de frutas, verduras e legumes; - Intercale no cardápio vários tipos de alimentos. Não faça uma alimentação baseada...

- Insira no seu cardápio o consumo de frutas, verduras e legumes;

- Intercale no cardápio vários tipos de alimentos. Não faça uma alimentação baseada em apenas um tipo de alimento ou nutriente;

- Faça no mínimo cinco refeições por dia;

- Substitua os lanches como frituras, salgadinhos e bolachas recheadas por frutas e iogurtes light;

- Evite a ingestão de refrigerantes;

- Beba muita água e sucos naturais;

- Prefira a ingestão de carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho e contrafilé;

- Retire a pele das aves pois elas contém gordura;

- Cuide da sua saúde e tenha uma vida saudável com alimentação balanceada e a pratica de atividades físicas.

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