Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 14 de Maio às 10h19

Chia: Mas afinal, você sabe quais são os seus benefícios?

DICAS (119)

A chia era muito consumida na dieta dos nossos ancestrais, e seu cultivo foi resgatado já que suas sementes representam uma das principais fontes vegetais de ácidos graxos ômega-3. Além disso, contém fitoesteróis, nutrientes com ação antioxidante, além de fibras e proteínas de alta digestibilidade.

A recomendação de consumo diário é de uma colher de sopa, e ao contrário do que muitos pensam, não precisa ser necessariamente deixada de molho em água. Você pode acrescentá-la no iogurte do lanche da tarde, na fruta do café da manhã, ou até mesmo no arroz ou na salada.

Veja também

Água saborizada Verde com Fibras05/02 Ingredientes: - meio kiwi descascado em fatias; - meio pepino pequeno em fatias; - 1 ramo pequeno de hortelã; - 2 rodelas de gengibre; - 1 garrafa de água sem gás gelada; - 2 colheres de farinha Vitabets; Modo de Preparo: Em uma jarra, acrescente o kiwi, o pepino, a hortelã, o gengibre e complete com a água. Deixe na geladeira para tomar gosto. Em um copo,......
Pão de Banana com Chá Verde05/12/16 Ingredientes: - 1 sachê de chá verde; - 100ml de água a ferver; - 2 ovos; - 1 colher de sopa bem cheia de mel; - 1 colher de sopa de óleo de coco; - 2 bananas maduras, esmagadas com um garfo; - 150g de farinha de......
Evite alimentos ultraprocessados!18/05/16 Alimentos ultraprocessados são formulações industriais prontas para consumo e feitas inteiramente ou majoritariamente de substâncias extraídas de alimentos (óleos, gorduras, açúcar, proteínas),......

Voltar para Dicas e Receitas