Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 22 de Outubro às 11h16

Alongamentos para minimizar a dor muscular pós-treino

DICAS (115)

Não existem evidências científicas que provam que os alongamentos podem aliviar a dor muscular pós-treino.

“Porém na prática, os alongamentos estáticos podem ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo entre as fibras musculares, removendo produtos do metabolismo que causam as dores musculares”

Veja também

croquete de frango com farinha de batata-doce18/09/17 Ingredientes: - 1 xícara de brócolis cozido; - 1 dente de alho descascado; - 3 ovos inteiros; - 2 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco; - Cebola e salsa a gosto; - ½ copo americano de água morna; - 1 xícara de frango desfiado; - 1 colher de chá de curry; - 1/2 pote de iogurte desnatado ou natural; - 1 e ½ xícara de......
Mais sobre o chá verde17/07/17 O chá verde (Camellia sinensis) pode contribuir na regulação do nível de glicose no corpo de uma pessoa e diminuir a taxa de aumento do nível de açúcar. Isso resulta em melhor funcionamento do pâncreas,......
Tenha horários regulares para comer!19/10/16 Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7......

Voltar para Dicas e Receitas