Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 09 de Novembro de 2016 às 10h30

Alimentação saudável não é dieta restritiva!

DICAS (130)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Você já notou que sempre encontra artigos relacionados a alimentação saudável? E arrisco que 80% relacionam com a perda de peso.  Vale entender que os...

Você já notou que sempre encontra artigos relacionados a alimentação saudável? E arrisco que 80% relacionam com a perda de peso. 

Vale entender que os alimentos que propiciam saúde, bem-estar, energia e equilíbrio não são somente os que resultam na perda de peso. uma boa dieta é aquela que não restringe apenas.  O consumo de calorias e nutrientes: ter boas escolhas alimentares além de conhecer os alimentos, é saber as inúmeras combinações entre eles e suas diversas formas de preparo. É conhecer o aspecto social e cultural da sua prática alimentar. Um exemplo seria pedir para um italiano desistir das massas e trocar pelo sashimi (peixe cru).

Ao dar o seu toque pessoal nas suas escolhas e não se encantar provisoriamente com as dietas da moda, ficará mais fácil sempre ter uma alimentação saudável personalizada.

Alimentação saudável não se limita apenas a calorias e nutrientes e sim as suas necessidades alimentares pessoais de acordo com sua cultura, ser acessível do ponto de vista financeiro e físico, e ter harmonia na quantidade, qualidade, variedade e prazer.

Fonte: Daqui Dali

Veja também

Dicas para uma boa noite de sono!16/11/16 Você tem problema para dormir? Não dorme bem à noite e sofre durante o dia com isso? Aqui vão algumas dicas para ajudar a superar e ter uma boa noite de sono: - Exercícios físicos de 20 a 30 minutos diários promovem melhor relaxamento após deitarmos; - Diminuir estimulantes, como café e chocolates, assim minimizando o “despertar......
Importância do cálcio para a saúde!08/06/16 Os cuidados com a ingestão de cálcio não devem ficar restritos somente a infância. O investimento no consumo desse nutriente deve começar no início da vida e perdurar durante toda a infância, adolescência,......
Implemente o coco no seu cotidiano20/03/18 No oco encontramos boas quantidades ferro, cálcio, sódio, e proteína, além de conter baixa quantidade de gordura. Encontramos também o TCM (Triglicerídeo de Cadeia Média), que não é armazenada......

Voltar para Dicas e Receitas