Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 09 de Março de 2016 às 10h12

Emagrecimento saudável

DICAS (119)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais. - Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais. - Determinação: a decisão...

Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais.

- Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais.

- Determinação: a decisão deve ser pessoal. Amigos e familiares podem apoiar.

- Deixar pra comer somente o que o bar da escola ou faculdade oferecer, as opções saudáveis são mínimas, então é fundamental organizar o dia, a geladeira e cozinha, e planejar as refeições. Frutas são sempre as melhores opções para um lanche saudável.

- No supermercado, comece as compras sempre pela seção das frutas e verduras, assim quando chegar na seção da padaria por exemplo, seu carrinho estará cheio das coisas saudáveis e não haverá espaço para alimentos calóricos.

- Sempre que possível substitua ingredientes não saudáveis por ingredientes saudáveis, como farinhas integrais, grãos (chia, linhaça), a margarina por azeite de oliva, óleo de girassol.

- Persistência: Se hoje caiu, amanhã levanta e começa novamente!

Fabiana Barbieri de Almeida

Veja também

Alho no aumento da termogênese10/12 Auxilia na digestão e no aumento da termogênese, consequentemente, no gasto calórico. Além de ser considerado um excelente anti-inflamatório e tempero natural, sendo indispensável nas preparações dos alimentos....
Devil’s Cake com chá de Hortelã23/07 Ingredientes: - 80g de cacau em pó. - 250 ml de água. - 4 ovos. - 350g de farinha de trigo. - 450g de açúcar. - 1 colher (chá) de bicarbonato. - 1 colher (chá) de sal. - 200ml de Óleo de......
Chips de Banana da Terra24/10/16 Ingredientes: - 2 bananas da terra mais verdes; - Óleo de coco para untar e pincelar; - Mix de pimenta moídas na hora; - Sal a gosto. Modo de Preparo: Descasque as bananas e corte em lâminas compridas utilizando um......

Voltar para Dicas e Receitas